C'EST MON COEUR J'EN PRENDS SOIN

Pourquoi c’est si important de prendre soins de son cœur ? Il sert à quoi ?

Depuis la nuit des temps l’humanité a considéré que le cœur était le centre des émotions. D’ailleurs aujourd’hui encore on envoie un smiley en forme de cœur voir deux ou trois pour rappeler qu’on s’aime. Les sportifs parlent de cardio quand ils font des exercices pour adapter leur rythme cardiaque à leur exercice physique. Chacun est bien conscient que le cœur réagit très vite à ce qui se passe au tour de lui. D’où cette perception de centre des émotions pour les uns, moteur de l’action pour les autres.

En fait le cœur dispose d’un accélérateur, l’hormone adrénaline pour aller plus vite et d’un frein, l’hormone acétyle choline pour faire baisser le régime. Le cœur est l’équivalent de la pompe à injection sur une voiture qui lui permet d’injecter le carburant énergétique (nutriments) et l’oxygène contenu dans le sang vers les organes en fonction de leurs besoins. Cette augmentation quasi instantanée du rythme cardiaque prépare la bagarre en cas de colère, la fuite en cas de peur, les débats amoureux en cas de « coup de cœur », les contractions musculaires en cas d’exercice physique. C’est un muscle qui travaille tout le temps ! Pour ça il a un besoin énorme d’énergie de préférence sous forme d’acide gras et les meilleur pour lui sont les oméga 3. Il a un système nerveux qui lui est propre et c’est grâce à ça qu’il envoie des impulsions électriques lui permettant de se contracter avec un rythme régulier au repos mais qui s’adapte très vite aux circonstances. Pour fonctionner normalement il lui faut de la Vitamine B1 nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux.

Le cœur travaille beaucoup, tout le temps, il a besoin de beaucoup d’oxygène pour bruler son carburant. Comme ce sont les globules rouges qui le lui apportent ceux-ci doivent être en capacité de le faire normalement. La Vitamine B9, contribue à la formation normale du sang, la vitamine B6, et la Vitamine B12 sont nécessaires à la formation normale de globules rouges.

L’homocystéine est toxique pour les parois des artères et à tendance à faire baisser le cholestérol HDL (le bon). La Vitamine B6, la Vitamine B9, la Vitamine B12 contribuent à la formation normale de l’homocystéine.

Pour que le sang passe de façon fluide dans les nombreux vaisseaux du cœur il faut éviter d’oxyder le cholestérol LDL (le mauvais) qui a tendance à boucher les artères. La vitamine E vient épauler les enzymes antioxydantes naturelles du sang SOD, Glutathion-peroxydase et contribue à protéger les cellules des vaisseaux et des muscles du cœur contre le stress oxydatif.